Tijd besteden aan je uiterlijk kan je mentale gezondheid positief beïnvloeden

In je pyjama vanaf de bank werken: inmiddels weten we wel dat we dat niet moeten doen als we thuis productief aan de slag willen. We trekken dus braaf onze kleren aan en gaan aan tafel zitten. Over onze make-up en ons haar denken we dan weer wat minder na. Toch is het goed om ook tijd aan je uiterlijk te besteden zoals je dat normaal ook zou doen.

Tijd besteden aan je uiterlijk

(Bijna) niemand ziet je door de coronamaatregelen, dus waarom zou je je haar piekfijn in orde hebben? Dito voor je make-up? Counselling Directory-adviseur Beverley Hills weet het wel. Aan Metro vertelt ze dat de manier waarop we eruitzien een directe invloed heeft op onze mentale gezondheid en op hoe we ons voelen. 'Het is daarom belangrijk dat we alsnog oog hebben voor ons uiterlijk.'

Bekijk ook

Neurosocioloog deelt 5 tips om burn-out door corona-stress te voorkomen

De pandemie brengt heel wat onzekerheden met zich mee.

Normaal ritme

De coronacrisis gaat een groot effect hebben op onze mentale gezondheid. Het is daarom belangrijk om goed om jezelf te denken, ook al zit het ‘m in de ogenschijnlijke kleine dingen als je make-up en haar doen. Hills’ advies luidt dan ook als volgt: 'Kleed je voor de dag zoals je normaal ook zou doen: douche, doe je make-up op en draag je favoriete stropdas of lippenstift. De effecten hiervan kunnen erg gunstig zijn.'

Bekijk ook

Wetenschappelijk bewezen: dit is de sleutel naar geluk

En dat heb je deels zelf in de hand.

Doelgerichtheid en zelfvertrouwen

Ook Hills werkt momenteel veel thuis, maar houdt toch haar normale routine aan. 'Als adviseur werk ik momenteel alleen online, dus ik zou makkelijk begeleiding kunnen geven in een joggingbroek, maar dat doe ik niet. Door me aan te kleden voor mijn functie, behoud ik een gevoel van doelgerichtheid en zelfvertrouwen. Dat gevoel kan voor ons allemaal ondermijnd worden tijdens de thuisisolatie.'

Bekijk ook

5 simpele manieren om je mentale gezondheid te ondersteunen

Met deze kleine aanpassingen kun je al veel betekenen voor je geest. 

Voor jezelf

Daarnaast benadrukt Hills dat het belangrijk is om het voor jezelf te blijven doen. We willen er in eerste instantie toch ook goed uitzien voor onszelf en niet alleen voor anderen? 'Zelfs als je niemand ziet, zie je jezelf nog steeds. Maak van elke keer dat je in de spiegel kijkt een positieve ervaring en lach om het feit dat je er fantastisch uitziet tijdens de coronacrisis.'