Wanneer is het echte moment om je versleten sneakers te vervangen?

Goede sneakers zijn vaak een flinke investering, maar het loont zeker de moeite. Toch blijven we soms rondlopen op versleten exemplaren, simpelweg omdat ze zo comfortabel zijn. Personal trainer Paul Hunter waarschuwt echter voor de gevaren hiervan. "Nieuwe schoenen kosten minder dan een doktersrekening," zegt hij in een interview met Huffpost. Het is dus beter om te investeren in kwaliteit om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Vermijd risico's

Doorgaan met dragen van versleten schoenen kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Van hamertenen en ingegroeide nagels tot rugpijn en verzwakte enkels – de gevolgen kunnen behoorlijk pijnlijk zijn. Het is dus belangrijk om tijdig te investeren in nieuwe, ondersteunende schoenen om deze risico's te vermijden.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Bekijk ook

Film & tv-agenda: deze films moet je zien | Elegance

Staat jouw favoriet ertussen?

Vuistregel

Er is geen exact moment waarop je je sneakers moet vervangen, maar er is wel een handige vuistregel. Vervang ze als je tussen de 480 en 800 kilometer hebt gelopen, of elke zes tot acht maanden, afhankelijk van welke het eerst bereikt wordt. Het kan handig zijn om met een app of sporthorloge bij te houden hoeveel je loopt of sport, zodat je een beter idee hebt van wanneer het tijd is voor een nieuw paar.

Deze richtlijn houdt echter geen rekening met andere belangrijke factoren. "Het materiaal van de schoen, het terrein waarop je loopt (zoals een loopband of straat) en je gewicht en voettype spelen ook een rol," legt podoloog Saylee Tulpule uit. Het is dus belangrijk om niet alleen naar het uiterlijk van je schoenen te kijken, maar ook te letten op het comfort. Zodra je schoenen niet meer lekker zitten, is het echt tijd voor vervanging.