Halle Berry (54) onthult het geheim van haar prachtige lichaam

Lees ook

Julia Sinning is Miss Nederland 2021: ‘Ik vind dat het tijd is om het...

Gisteravond is de 24-jarige Julia Sinning uit Amsterdam gekroond tot Miss Nederland 2021. Haar missie: "Laten we van het perfecte plaatje, het echte plaatje...

Topmodel Frederique van der Wal: ‘Ik geloof er in dat je als volwassene bepaalde...

Topmodel Frederique van der Wal (53) en haar dochter Scyler (21) sierden onlangs de pagina’s van de badmodeserie in Elegance. Wij spraken moeder en...

Isa Hoes herdenkt Antonie Kamerling op verjaardag

Antonie Kamerling zou vandaag 55 jaar zijn geworden. Isa Hoes staat op Instagram stil bij deze emotionele, maar ook bijzondere dag. Verjaardag Op Instagram deelt Isa...

Marlijn Weerdenburg: ‘Ik ben bang dat het verdriet me ineens om de oren slaat’

Ze maakte zich klaar voor de geboorte van haar tweede kindje en had een droomrol te pakken in ‘Diana & zonen’. Het leven van...

Angelina Jolie maakt Instagram-debuut met belangrijke boodschap: ‘Het is misselijkmakend’

Als er iemand graag op haar privacy gesteld is, is het Angelina Jolie wel. De 46-jarige actrice waagde zich daarom ook niet aan sociale...

De 54-jarige Halle Berry heeft een lichaam waar je u tegen zegt. Hoe krijgt ze dat toch voor elkaar? Ze deelt haar fitnessroutine, praat over voeding én vertelt over het belang van mentale gezondheid.

Prioriteit

Voor Halle is psychisch fit en gezond zijn het belangrijkst. Maar ook fysiek aan haar lichaam werken is voor haar belangrijker geworden nadat ze in de 40 was toen ze moeder werd. 'Ik moet er elke dag voor werken. Ik denk na over wat ik in mijn lichaam stop met voeding, hoe ik fit blijf en hoe ik ervoor kan zorgen dat ik zoveel mogelijk fases van de levens van mijn kinderen kan meemaken.'

De actrice vindt daarom, hoe druk ze het ook heeft, altijd tijd om prioriteit te geven aan haar fitnessroutine, zelfs midden in een pandemie. De actrice vertelt aan People hoe ze haar routine de afgelopen maanden heeft moeten aanpassen, en ze geeft toe dat het niet gemakkelijk was. 'Ik denk dat het tijdens deze virusperiode gemakkelijk is om onze 'actieve dagen' te vergeten, omdat we gewoon niet de dingen kunnen doen die we vroeger deden en het moeilijk is om manieren te vinden om dat thuis te doen', zegt ze. Maar ze heeft er haar missie van gemaakt om overdag tijd te vinden om te sporten, werk gedaan te krijgen én moeder te zijn.

Hoe blijft ze in vorm?

Om haar thuistrainingen te upgraden, vertrouwt Halle op haar eigen merk fitnessapparatuur. Ze vertelt ze aan People dat haar go-to-uitrusting het verzwaarde springtouw, het yogawiel en de weerstandslus is. Het verzwaarde springtouw is geweldig voor cardio (plus de gewichten zijn afneembaar), terwijl het yogawiel handig is voor mobiliteitswerk. De weerstandslus biedt zeven niveaus voor versterking en het tonen van je lichaam.

'Halle traint als een MMA-jager, waarbij ze zich richt op vechtsporten en boksen, evenals kracht- en conditioneringsoefeningen. Ook ze is dus een grote fan van yoga om de flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. Kort gezegd: ze gaat heel hard in de sportschool', vertelt haar trainer, Peter Lee Thomas.

Tekst gaat verder onder de foto.

Voedingspatroon

Het strakke sportregime is niet het enige waar Halle haar prachtige lijf aan te danken heeft. Zo let ze ook erg op haar voeding. De actrice volgt namelijk een ketogeen dieet (weinig tot geen koolhydraten en veel vetten) en om haar sportprestaties te versterken drinkt ze na het trainen altijd een eiwitrijke chocolade shake. 'Ik denk elke keer na over het voedsel dat ik in mijn lichaam stop; hoe dit mijn lichaam zal beïnvloeden en in welk opzicht het mij zal voeden.'

Tekst gaat verder onder de foto.

Geestelijke gezondheid

De actrice schrijft zelf ook in haar A Journal on Joy, waarvan ze zegt dat het mensen helpt geluk in hun leven te cultiveren door 'je te begeleiden bij het stellen van intenties, het vinden van affirmaties en het manifesteren van je leven'. Volgens Halle is het geheim van haar succes, het alles door elkaar halen. 'Het ontdekken van nieuwe, creatieve manieren om actief te blijven, me geïnspireerd en energiek te voelen en het ook leuk te maken als dingen alledaags en eentonig aanvoelen, is de sleutel geweest voor mijn mentale en fysieke gezondheid.'

Bron: Beau Monde | Beeld: BrunoPress, Instagram

Laatste nieuws

handtas Meghan

De beroemde royal handtas van Meghan Markle is terug van weggeweest

Hoewel Meghan Markle zich niet meer aan koninklijke kledingprotocollen hoeft te houden, zijn de looks uit haar tijd als royal nog altijd erg invloedrijk. Een van...
huidverzorging herfst

Hydrateren maar: deze verzorgingsproducten zijn onmisbaar in de herfst

De herfst is nu echt begonnen en dat vraagt om een paar veranderingen. We halen warme sjaals weer van zolder, gaan misschien weer vitamine...
duurzaam garderobe

Met deze tool ontdek je hoe duurzaam jouw garderobe is

De interesse naar duurzamere kleding groeit enorm, en gelukkig groeit het aanbod bijna net zo hard mee. Maar je weg vinden in alle labels,...
thuiswerken

Onderzoek: is thuiswerken beter voor je mentale gezondheid of juist niet?

Als je een kantoorbaan hebt, weet je inmiddels waarschijnlijk wel of thuiswerken je ligt of niet. Snak jij er juist naar om zo snel...
natuurlijke haarkleur

Ontevreden met je geverfde lokken? Zo krijg je je natuurlijke haarkleur weer terug

Je haren geverfd maar niet helemaal blij met het eindresultaat? Of vind je het tijd om je gekleurde lokken vaarwel te zeggen en je...

Zie ook

Audrey Hepburn bruidsjurken

Audrey Hepburn: twee huwelijken, drie bruidsjurken

Wereldberoemd is ze om haar stijl en elegantie, en toch zijn maar weinig mensen bekend met de verschillende trouwjurken van Audrey Hepburn. Ze heeft...
ABBA

Wist je dat deze ABBA-zangeres een prinses is?

ABBA maakt een comeback en hoe! Een nieuw album én concerten in Londen. Hoog tijd dus om weer in het leven van deze muzieklegendes...
Angelina Jolie

Angelina laat zich uit over vechtscheiding: ‘Ik vreesde voor de veiligheid van mijn gezin’

De vechtscheiding tussen Angelina Jolie (46) en Brad Pitt (57) sleept al jaren voort. De actrice spreekt met The Guardian openhartig over de afgelopen...

Sandra Oh over Grey’s Anatomy tijd: ‘Het was traumatisch’

Ze was maar liefst tien seizoenen lang te zien in de hitserie Grey's Anatomy. Maar met het grote succes, kwam ook een traumatische ervaring,...
Sharon Stone

Sharon Stone deelt hartverscheurend nieuws

Sharon Stone heeft verschrikkelijk nieuws gedeeld op Instagram: haar neefje en peetzoon River Stone is overleden. Orgaanfalen Het jongetje van pas 11 maanden oud werd vorige...