Neem je genoeg vrij? Zó lang moet je ontspannen voor échte rust

Je bent vast wel eens op vakantie geweest en teruggekomen met het gevoel dat je nog niet volledig uitgerust was. Je neemt je voor om het de volgende keer anders te doen, maar hoe lang moet je dan vrij nemen om daarna écht zen weer aan het werk te gaan?

Stress

Acht dagen, zo luidt het advies van de Vlaamse psycholoog Fanya Verhenne. Een week is net niet lang genoeg om echt je rust te pakken; je zou minimaal acht dagen nodig hebben om niet meer met je werk bezig te zijn. Pas dan kun je alle stress van je afschudden en je werk loslaten. Langer kan natuurlijk ook, maar korter liever niet.

Bekijk ook

Ben jij een people pleaser? Zo stop je daarmee | Elegance

Ga jij altijd over je eigen grenzen heen, simpelweg zodat je anderen niet teleurstelt? Dan ben jij een echte people pleaser. Deze gewoonte komt vaak voort uit onzekerheid en de angst voor afkeuring en kan leiden tot emotionele uitputting en onevenwichtige relaties. Gelukkig zijn er manieren om hiermee te stoppen en gezonde grenzen te stellen.

Activiteiten

Maar let wel op! Het is belangrijk dat je op deze dagen ook echt rustig aan doet en ze niet te vol plant met allerlei activiteiten. Het is logisch dat je van alles wilt gaan doen waar je normaal de tijd niet voor hebt, en dus een bomvolle agenda hebt. Maar dat is nou nét niet de bedoeling. Neem eens de tijd om écht rustig aan te doen. Om een boek te lezen, te dutten op het strand of lekker lang op een terras te hangen. En vooral: om te genieten!