Waarom het zo goed voor je is om een lang weekend vrij te hebben

Driedaags weekend

Een lang weekend geeft je de kans om echt even tot rust te komen. Waar een traditioneel tweedaags weekend elke week weer 'te kort' voelt, zorgt die extra vrije dag ervoor dat je meer tijd hebt om te ontspannen, bij te slapen en je hoofd leeg te maken. Onderzoek wijst zelfs uit dat een standaard weekend van twee dagen eerder verstorend kan werken voor je biologische klok dan dat het echt helpt. Hoewel veel mensen proberen hun slaaptekort in het weekend in te halen, raakt je interne ritme – je circadiane klok – hierdoor uit balans. Maandagochtend vroeg weer opstaan wordt daardoor een stuk zwaarder.

Met een extra vrije dag krijg je juist meer ruimte om jezelf weer op te laden. Je hebt tijd om je slaapritme te herstellen, te sporten of aan je relaties te werken. En dat resulteert in een frisse geest en een vrolijker humeur, wat een positief effect heeft op de rest van de week.

Beter voor iedereen

Maar niet alleen werknemers profiteren van een lang weekend, ook voor werkgevers zijn er voordelen. In 2018 werd in Groot-Brittannië een succesvol experiment uitgevoerd met een vierdaagse werkweek. En in Nieuw-Zeeland volgde een vergelijkbare test, waarbij de resultaten overwegend positief waren.

Voorafgaand aan de proef vond slechts 54% van het personeel dat ze een goede balans hadden tussen werk en privé. Na de proef steeg dit percentage naar 78%. Het stressniveau daalde, terwijl betrokkenheid en werkplezier flink toenamen. Zelfs de creativiteit van de werknemers ging erop vooruit en collega’s werden behulpzamer en meer betrokken.

Kortom, een driedaags weekend of een vierdaagse werkweek blijkt een win-win situatie te zijn voor iedereen. Werknemers zijn productiever en gelukkiger, terwijl werkgevers profiteren van een betrokken en creatief team. Wellicht interessant om met je baas te bespreken? Wie weet geniet jij binnenkort wel elke week van een lang weekend!