Heb jij last van een ijzertekort? Dit is hoe je dat herkent

Als je je vaak moe en futloos voelt, is de kans groot dat je eerst aan slaapgebrek denkt. Die gevoelens kunnen echter ook worden veroorzaakt door een tekort aan bepaalde vitaminen of mineralen. Als zo'n tekort niet wordt aangepakt, kan het verstrekkende gevolgen hebben. Dat geldt ook voor een ijzertekort. Dit is hoe je dat bij jezelf herkent.

Risicogroepen- en factoren

Voornamelijk zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs, jonge kinderen en mensen met een eenzijdig voedingspatroon hebben extra kans om een ijzertekort te ontwikkelen dan anderen. Een ijzertekort komt niet heel veel voor in westerse landen; wij eten vaak gevarieerd genoeg. Toch kun je een ijzertekort krijgen wanneer je veel bloed verliest (door een hevige menstruatie) of door een stoornis in het opnemen van ijzer in de darm door een beschadiging van het slijmvlies. Ook kan bloedarmoede ontstaan bij een chronische ziekte zoals reuma, een ontsteking in het bot, een maagzweer of bij een acute infectie van de luchtwegen, de urinewegen of het maag-darmstelsel.

Symptomen

Je kunt dus, ook al val je niet binnen de groepen die een verhoogd risico hebben, alsnog een ijzertekort ontwikkelen. Het is echter lastig om een ijzertekort te herkennen, aangezien veel van de symptomen losstaan van elkaar en zich na verloop van tijd ontwikkelen. Over het algemeen kun je bij een ijzertekort last krijgen van de volgende symptomen:

• Onregelmatige hartslag
• Bleke huid en lippen
• Vermoeidheid
• Angstige gevoelens
• Schildklierproblemen
• Haaruitval
• Gevoel van zwakte
• Kortademigheid
• Hoofdpijn
• Duizeligheid, mogelijk flauwvallen
• Neusbloedingen

Heb jij het vermoeden dat jij een ijzertekort hebt? Neem dan contact op met je huisarts. Daar kun je je bloed laten prikken en kan achterhaald worden of jij inderdaad een ijzertekort hebt. Je huisarts kan jou in dat geval ook voorzien van het juiste advies.

Bron: Marie Claire | Beeld: iStock