Dit gebeurt er met je lichaam als je een hekel aan je baan hebt

Lees ook

sollicitatietips

Deze ‘gekke’ sollicitatietips werken echt

Een sollicitatiegesprek blijft spannend, dus het is belangrijk dat je jezelf goed voorbereidt. Door deze vijf (niet voor de hand liggende) sollicitatietips te volgen,...

Dit zijn de ongeschreven kledingregels voor een sollicitatiegesprek

Een sollicitatiegesprek blijft spannend. Maar, cliché maar waar: een goede voorbereiding is het halve werk. Ook wat betreft je kledingkeuze. Daarom delen wij de...
kantoor

Onderzoek: dit blijkt de smerigste plek op kantoor te zijn

En het zijn niet de gemeenschappelijke wc's.

Iedereen heeft weleens een off day op werk. Heb je echter meer slechte dan goede dagen? Dan zijn er een paar tekenen waar je op kunt letten, zodat het niet omslaat in eindeloze werkstress. You've got this!

Lichaam

Je lichaam geeft vaak al eerder aan, voordat je het zelf doorhebt, dat er iets aan de hand is. Deze stresssymptomen kunnen door je werk veroorzaakt worden. Wat deze alarmsignalen, die aangeven dat je niet in orde bent, kunnen zijn? Komen ze:

1. Slapeloosheid

Volgens klinisch psycholoog Monique Reynolds zijn slapeloze nachten vaak het eerste symptoom, wat meestal veroorzaakt kan worden door twee dingen. 'Mensen melden vaak dat ze niet kunnen slapen, omdat hun gedachten dan alle kanten opgaan. Of ze geven juist aan dat ze niet in slaap kunnen blijven, waardoor ze midden in de nacht wakker zijn en denken aan hun to-do lijst.' Een paar onrustige nachten is no biggie, maar als het een patroon wordt dan kan dat een alarmerend teken zijn.

2. Hoofdpijn

Wist je dat je spieren zich aanspannen om je lichaam te beschermen tegen eventuele letsels? Volgens de American Psychological Association kunnen je spieren aangespannen zijn als je je werkplek als een 'gevarenzone' ziet. Chronische spanning in je nek, schouders en hoofd kan in verband worden gebracht met migraine en spanningshoofdpijn. 'Stress creëert fysiologische symptomen en dat uit zich in pijn', legt Reynolds aan Huffpost uit.

3. Spierpijn

Volgens de klinisch psycholoog staat je zenuwstelsel, als je een hekel hebt aan je baan, constant op scherp. 'We zijn voortdurend aan het anticiperen, klaar om te reageren op een onaangename baas of collega.' Typ jij altijd je e-mails met je schouders opgetrokken en je kaken stijf op elkaar? Dan kan dit een teken zijn dat je werk je gezondheid beïnvloedt.

4. Mentale gezondheid

Ook geeft de klinisch psycholoog aan dat meer stress je mentale gezondheid kan aantasten, wat weer andere problemen kan veroorzaken – denk aan overeten en depressie. Ai!

5. Vermoeidheid

En dan hebben we het over een vermoeidheid die niet te verhelpen is door middagdutjes of een weekend rust. Als je een baan hebt die je écht niet leuk vindt, dan kan dit ervoor zorgen dat je je letterlijk leeggezogen voelt.

Dit kun je er tegen doen

Voordat je direct de handdoek in de ring gooit, zijn er twee dingen die je eerst kunt proberen:

  1. Neem genoeg pauzes: het is belangrijk om jezelf rust te geven, zodat je lichaam kan resetten.
  2. Herformuleer je negatieve gedachten: denk bijvoorbeeld aan mindfulness. De manier van hoe je denkt, kan bepalen hoe je je voelt.

Werken deze bovenstaande dingen niet? Zie dit dan als een waarschuwing dat je op zoek moet gaan naar een nieuwe baan. Het is namelijk belangrijker om het onderliggende probleem op te lossen, in plaats van alleen de symptomen te bestrijden.

Bron: Marie Claire | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Kate Middleton

Herfstmode: Kate Middleton trapt nieuw seizoen af met nude blazer

Voor liefhebbers van royal fashion was het een lange zomer: meer dan twee maanden lang verscheen stijlicoon Kate Middleton niet ten tonele. Nu is ze terug...
anti-agingproducten

Wanneer kun je eigenlijk het beste beginnen met anti-agingproducten?

Bij elke levensfase hoort weer een andere skincare routine, maar door alle goedbedoelde adviezen en nieuwe 'wondermiddeltjes' zie je soms door de bomen het bos niet...
thuiswerken

Waar of niet waar? Drie mythes over thuiswerken uitgelegd

Het is inmiddels heel normaal geworden om op afstand te werken. Toch blijven er nog altijd misvattingen bestaan over thuiswerken, vooral dat je niet...
straight-leg jeans

Herfstmode: zo dragen we de jeans dit najaar

De spijkerbroek verdwijnt nooit uit beeld, maar de manier waarop we 'm dragen verandert voortdurend. We zetten de looks voor komend najaar op een rijtje. Straight-leg looks Sinds...
Beatrice Borromeo

Beatrice Borromeo: de meest stijlvolle royal

Niet Kate Middleton, Meghan Markle of koningin Máxima: het Britse magazine Tatler riep vorige maand Beatrice Borromeo uit tot de stijlvolste royal du moment. Beatrice en...

Zie ook

thuiswerken

Waar of niet waar? Drie mythes over thuiswerken uitgelegd

Het is inmiddels heel normaal geworden om op afstand te werken. Toch blijven er nog altijd misvattingen bestaan over thuiswerken, vooral dat je niet...
controle taken

Meer controle over je taken op de werkvloer? Deze techniek kan helpen

Er moet een heel grote beslissing genomen worden, of er is iets heel kleins misgegaan dat toch niet lekker zit. Er zijn allerlei redenen...
Baan

4 Tekenen dat je baan je gezondheid bedreigt

Je brengt een groot deel van je leven op werk door en bepaalde gewoontes sluipen er dan ook in. Nog even wat langer doorwerken...
werken buitenland

Werken op afstand kun je het beste in deze 10 wereldsteden doen

Binnenkort is het weer mogelijk om als een digital nomad door het leven te gaan. Als corona iets duidelijk heeft gemaakt, is het wel...
Coronavaccinatie werk

Mag je werkgever je op kantoor weigeren als je geen coronavaccinatie hebt gehad?

In Amerika zijn er al werkgevers die een coronavaccinatie verplichten. In Nederland lijkt dit nog niet het geval te zijn, maar wat niet is...