De invloed van een slecht matras op je gezondheid

Lees ook

Nieuwe Elegance

De nieuwe Elegance ligt nu in de winkel!

Dit kun je verwachten in de nieuwe editie.
Digitale Elegance cover

Zien: de digitale Elegance cover

We hebben een tweede cover voor je in petto!
geldzaken partner

Zo ga je een gesprek over de uitgaves van je partner aan

De geldkeuzes van je partner bespreken, zonder dat het resulteert in een woordenwisseling.
Edith Downton Abbey

Zo ziet Downton Abbey-actrice Laura Carmichael er in het echt uit

Laura kennen we van haar rol als Lady Edith in Downton Abbey.

Je telefoon niet in de slaapkamer gebruiken, het kopje koffie in de avond overslaan en zorgen voor de juiste temperatuur in de bedroom. Het zijn enkele tips die je nachtrust kunnen bevorderen. Onderschat daarnaast ook niet het belang van een goed matras, want een slecht exemplaar kan je nachtrust behoorlijk ruïneren.

Nieuw matras

Een goede nachtrust is toch wat we allemaal willen? Check dan maar eens of je matras nog wel up to standard is. Uit een onderzoek blijkt dat mensen veel beter slapen op een nieuw matras. Voor deze studie sliepen participanten 28 dagen op een matras dat ongeveer 9,5 jaar oud was en ze sliepen 28 dagen op een nieuw matras.

Het zal geen verrassing zijn dat men veel beter sliep op het nieuwe matras. De deelnemers gaven aan dat hun slaapkwaliteit toenam, dat hun rugklachten afnamen en dat hun stressgerelateerde symptomen afnamen.

Wanneer?

Hoe je precies kunt achterhalen of het tijd is om je matras de deur uit te doen? Daarover weet fysiotherapeut Jaclyn Fulop het een en ander. Zo is een matras niet meer goed als je regelmatig wakker wordt met pijn in je lichaam. Als je bed te zacht is, steunt het niet meer de natuurlijke vorm van je wervelkolom. Je spieren worden dan geactiveerd om je lichaamsgewicht te ondersteunen. 'De ene kant van het lichaam raakt dan overbelast en de andere kant kan dan worden samengetrokken en worden verkort', legt Fulop uit aan Hello Giggles.

De pijn die wordt veroorzaakt door een slecht matras, wordt erger als je hierop blijft doorslapen. 'Een slechte matras kan niet alleen ongemakkelijk zijn, maar de resulterende slaapproblemen kunnen het pijngevoel van het lichaam vergroten, waardoor het ongemak nog erger wordt als je te weinig slaapt', vertelt slaapadvisieur Michael Grandner.

Mentale gezondheid

Slaap je te lang door op een slecht matras? Dan is dat niet alleen slecht voor je lichaam, maar ook voor je mentale gezondheid. Als we niet goed slapen, hebben we vaak een korter lontje en door het slaapgebrek zijn we minder alert. Het is iets wat we volgens Michael J. Breus niet moeten onderschatten. Hij stelt dat een chronisch slaaptekort je emotionele welzijn beïnvloedt en een impact kan hebben op je relaties. Het kan zelfs resulteren in een depressie, zo vult Dr. Grandner aan. Ai.

Bron: Marie Claire | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Kate Middleton

Herfstmode: Kate Middleton trapt nieuw seizoen af met nude blazer

Voor liefhebbers van royal fashion was het een lange zomer: meer dan twee maanden lang verscheen stijlicoon Kate Middleton niet ten tonele. Nu is ze terug...
anti-agingproducten

Wanneer kun je eigenlijk het beste beginnen met anti-agingproducten?

Bij elke levensfase hoort weer een andere skincare routine, maar door alle goedbedoelde adviezen en nieuwe 'wondermiddeltjes' zie je soms door de bomen het bos niet...
thuiswerken

Waar of niet waar? Drie mythes over thuiswerken uitgelegd

Het is inmiddels heel normaal geworden om op afstand te werken. Toch blijven er nog altijd misvattingen bestaan over thuiswerken, vooral dat je niet...
straight-leg jeans

Herfstmode: zo dragen we de jeans dit najaar

De spijkerbroek verdwijnt nooit uit beeld, maar de manier waarop we 'm dragen verandert voortdurend. We zetten de looks voor komend najaar op een rijtje. Straight-leg looks Sinds...
Beatrice Borromeo

Beatrice Borromeo: de meest stijlvolle royal

Niet Kate Middleton, Meghan Markle of koningin Máxima: het Britse magazine Tatler riep vorige maand Beatrice Borromeo uit tot de stijlvolste royal du moment. Beatrice en...

Zie ook

yoga

3 Geweldige redenen om aan yoga te doen

Yoga geldt al jaren als dé ultieme oefening voor rust en ontspanning. Maar uit onderzoek is gebleken dat er nog veel meer goede redenen...
relatie sleur

7 Simpele manieren om je relatie een boost te geven

Of je het nu wil of niet, soms sluipt de sleur in je relatie. Dat is volkomen normaal, maar doorbreek hem wel zodra je...
Tuintrends

De 8 grootste tuintrends van 2021

Yes, er komt een nazomer aan! Na veel regen, stijgen de temperaturen weer. En dat betekent dat je tuinmeubelen nog niet opgeborgen hoeven te...
slaap

Met deze drie simpele tips slaap je ’s nachts beter

Word je weleens wakker zonder je uitgerust te voelen? Dan ben je niet de enige. We hebben allemaal weleens zo'n nacht gehad, maar dat...

Zien: de 3 digitale Elegance covers

De nieuwe Elegance ligt in de winkel en daarom trakteren we jullie op maar liefst drie extra digitale covers! Herfstmode Voor ons September issue niets dan liefde...