4 Redenen waarom je vaker rust moeten nemen

Een afspraak, lunch, een deadline en óók nog sporten. We hebben het vaak veel te druk. Vergeet daarom niet af en toe een helemaal niets te doen. Door te ontspannen kom je fysiek en mentaal tot rust. Dit kan op allerlei manieren, met een stevige wandeling of door lekker te relaxen in bad.

1. Het maakt je hoofd leeg

Als je telkens van hot naar her gaat, gebeurt het al snel dat je hoofd vol zit. Door een momentje voor je zelf in te lassen merk je dat je creatiever en positiever wordt. Daarnaast helpt het om beter met stress om te gaan.

2. Het herstelt je lichaam

Ontspannen helpt je lichaam te herstellen van alle inspanningen. Je bloeddruk daalt en je ademhaling gaat langzamer. Ook heb je minder snel kans om ziek te worden, omdat je afweersysteem en spijsvertering beter werken.

3. Het zorgt voor focus

Pauze zonde van je tijd? Integendeel. Door bijvoorbeeld even een rondje te lopen ben je weer fris en kun je je beter concentreren op het werk, zorg je voor een betere focus wat weer resulteert in sneller en effectiever werken.

4. Het zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit

Door te ontspannen zal je lekkerder in je vel zitten waardoor je ook meer kunt genieten van leuke momenten.

Bron: Happy in Shape | Beeld: Natalie Bond via Pexels