Dit is het effect van stress op je lichaam en gezondheid

We weten natuurlijk allemaal dat stress niet goed voor je is, maar weet je eigenlijk wel écht wat stress met je lichaam doet? We zetten de feiten even voor je op een rijtje.

1. Haaruitval

Stress kan ernstige haaruitval veroorzaken. Dus ligt er meer haar in je doucheputje dan normaal of verlies je hele plukjes haar tijdens het borstelen zonder dat je ziek bent of medicijnen gebruikt? Grote kans dat stress de oorzaak is.

2. Onregelmatige cyclus

Te vaak ongesteld worden, te laat ongesteld worden, een keer je menstruatie overslaan… Doordat stress je hormonen uit balans brengt, kan dit allemaal het gevolg zijn van stressvolle periodes. Volgens een onderzoek gepubliceerd in The American Journal of Epimediology hebben vrouwen met stressvolle carrières bijvoorbeeld 50% meer kans op een korte cyclus (korter dan 24 dagen) dan vrouwen die geen stress hebben op het werk.

3. Extra kilo’s

Door het stresshormoon cortisol hou je sneller vet vast rondom je navel. Tegelijkertijd heb je door stress méér zin in snelle, slechte suikers, waardoor de kilo’s eraan kunnen vliegen.

4. Hartproblemen

Stress kan een negatieve invloed hebben op je hart en bloedvaten, waardoor het kan leiden tot een hoge bloeddruk, beroertes en hartaanvallen.

5. Geen zin in seks

Als je stresshormonen pieken, daalt je libido. Daarnaast staat je hoofd er ook gewoon niet echt naar als je te druk bent in je hoofd.

6. Slapeloosheid

Pieker jij vaak in bed? Stress heeft vaak een negatief effect op je nachtrust en door een slechte nachtrust ben je gevoeliger voor stress: een vicieuze cirkel die je wilt doorbreken.

7. Acne en eczeem

Onder invloed van cortisol kunnen je talgklieren meer vet gaan produceren, met verstopte poriën en pukkeltjes als gevolg. Andere huidproblemen die door stress veroorzaakt/verergerd kunnen worden zijn eczeem, uitslag, psoriasis en rosacea.

8. Slechte spijsvertering

Je spijsvertering reageert enorm op stresshormonen. Wie veel stress heeft, kan daardoor last hebben van bijvoorbeeld een opgeblazen gevoel, constipatie, buikloop, maagzuur of misselijkheid.

9. Depressie

Wie veel cortisol aanmaakt, maakt minder van het gelukshormoon serotonine aan. Daardoor kun je je door stress het gevoel hebben dat je wat depressiever bent en ook sneller geïrriteerd zijn.

10. Sneller ziek

Stress verzwakt je immuunsysteem, waardoor je eerder vatbaar bent voor verkoudheden, griepjes en andere virussen en ziektes. Is het je wel eens opgevallen dat je vaker hoofdpijn hebt als je stress hebt? Dat kan best eens kloppen, want spanningshoofdpijn is een veelvoorkomend verschijnsel van stress.

Bron: What the Health | Beeld: Adobe Stock