Zo raak je die laatste kilo’s kwijt vóór je vakantie – zónder dieet

De vliegtickets zijn geboekt, je zomerjurken hangen klaar en je slippers lonken vanuit de kast. Alleen die laatste paar kilo's... tja, die lijken nét iets hardnekkiger dan gehoopt. Geen zorgen, we hebben goed nieuws: je hoeft jezelf geen sapkuren, shakes of gek diëten aan te doen. Met een paar slimme aanpassingen kom je al een heel eind – en blijf je ondertussen gewoon genieten.

1. Eet nét even bewuster, niet minder

Die laatste kilo's vragen niet om honger lijden, maar om slimme keuzes. Kies overdag voor voedzame, lichte maaltijden die je energie geven. Denk aan groenten, volkoren producten, peulvruchten, mager vlees of vis. Laat bewerkte snacks en suikerrijke tussendoortjes even links liggen, en ruil ze in voor een handje noten, fruit of rauwkost. Je lichaam (en je huid) zullen je dankbaar zijn.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

2. Water, water, water

Klinkt saai, maar werkt als een trein. Veel vrouwen verwarren dorst met rek. Door voldoende water te drinken – zo'n 1,5 tot 2 liter per dag – voorkom je onnodig gesnoep. Extra tip: start je dag met een groot glas lauw water met citroen. Dat helpt je spijsvertering op gang en geeft je meteen een fris gevoel.

Bekijk ook

De 3 grootste leugens rondom afvallen | Elegance

Met een hoop tegenstrijdige dieetvormen als resultaat.

3. Beweeg op een manier die bij je past

Je hoeft echt geen intensieve bootcamp te doen om resultaat te zien. Een dagelijkse wandeling, een paar keer per week fietsen of een korte thuiswork-out doet al wonderen. Zorg dat je beweegt op een manier die je volhoudt én leuk vindt.

4. Minder zout, meer kruiden

Wil je er nét wat strakker uitzien op het strand? Vermijd dan tijdelijk overmatig zout, omdat dit vocht vasthoudt, omdat dit vocht vasthoudt. Gebruik liever kruiden en specerijen om je maaltijden op smaak te brengen. Denk aan kurkuma, knoflookpoeder of verse peterselie. Lekker én lichter.

5. Vergeet vooral het genieten niet

Een paar kilo minder is leuk, maar vakantie draait niet om cijfers op de weegschaal. Jezelf goed voelen, bruisen van energie en zelfvertrouwen uitstralen – dat is wat telt. Dus wees lief voor jezelf, geef je lichaam wat het nodig heeft en vier elk stapje dat je zet.