Lenteschoonmaak: zóveel calorieën verbrand je terwijl je je huis laat stralen

Ah, de lente... De dagen worden langer, de zon laat zich eindelijk weer zien en de vogeltjes fluiten hun vrolijkste lied. Het perfecte moment om niet alleen naar buiten te trekken, maar ook om je huis weer fris en sprankelend te maken. En wist je dat je met een flinke lenteschoonmaak niet alleen je interieur, maar ook je lichaam een boost geeft? Ja echt — je verbrandt namelijk behoorlijk wat calorieën tijdens het schoonmaken van je huis!

Calorieën verbranden

Schoonmaken en calorieën verbranden gaan verrassend goed samen. Natuurlijk verschilt het aantal calorieën dat je verbrandt per klusje én per persoon, maar gemiddeld verbrand je tussen de 150 en 300 calorieën per uur, afhankelijk van je gewicht en de intensiteit van de activiteit.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Een overzichtje:

• Stofzuigen: ongeveer 200-250 calorieën per uur
• Dweilen: 180-250 calorieën per uur
• Ramen lappen: 180-230 calorieën per uur
• Badkamer schrobben: 250-300 calorieën per uur
• Bedden verschonen: 150-200 calorieën per uur
• Tuin opruimen (bonus!): 250-350 calorieën per uur

Tip: door schoonmaken wat actiever aan te pakken – denk aan stevig doorstappen of traplopen tussendoor – verhoog je je verbranding nóg meer.

Bekijk ook

De gekste schoonmaaktips voor je huis: zo maak je alles spic en span | Elegance

Met deze gekke schoonmaaktips gaat je huis er in een mum van tijd stralend uitzien!

De lenteschoonmaak: de perfecte full-body workout

Tijdens de lenteschoonmaak gebruik je vaak spieren die je normaal niet zoveel aanspreekt. Je reikt hoog om spinnenwebben weg te halen (halló schouders!), je hurkt om plinten te poetsen (dank je, bilspieren!) en je zweet je een weg door de badkamer. Combineer dat met de frisse lentelucht die door je ramen stroomt en je hebt een mini-workout die niet alleen je huis, maar ook je humeur opfrist.

Bovendien: schoonmaken heeft niet alleen fysieke voordelen. Onderzoek wijst uit dat een opgeruimd huis kan bijdragen aan minder stress en een beter humeur. En zeg nou zelf, wie voelt zich niet blijer van een frisse, opgeruimde woonkamer vol lentezon?

Maak er een feestje van

Wil je van je lenteschoonmaak een echt energieboost-moment maken? Zet een vrolijke playlist op met jouw favoriete feelgood-nummers. Dans terwijl je stofzuigt, zing terwijl je de ramen poetst en maak er vooral een feestje van. Schoonmaken hoeft écht niet saai te zijn – het kan zelfs een heerlijk mindful momentje voor jezelf worden.

Nog een tip: werk in blokken van 20 tot 30 minuten en neem korte pauzes. Zo houd je de energie hoog én voorkom je dat je jezelf overbelast.

Conclusie: schoon huis, gezond lijf

Met de lente in volle bloei is er geen beter moment om je huis én jezelf een frisse start te geven. Dus hup, trek die schoonmaakhandschoenen aan, laat die stofnesten verdwijnen en verbrand ondertussen moeiteloos honderden calorieën. Schoonmaken was nog nooit zo lonend – én leuk.

Wie had gedacht dat je met wat stofzuigen, ramen lappen en boenen niet alleen een stralend huis, maar ook een fitte versie van jezelf cadeau krijgt?