Jane Fonda: het geheim achter haar jeugdige energie op 87

Jane Fonda, de iconische actrice en activiste, werd onlangs geëerd met de Lifetime Achievement Award op de 31ste Screen Actors Guild Awards. Op 87-jarige leeftijd blijft ze een bron van inspiratie, niet alleen vanwege haar indrukwekkende carrière, maar ook door haar jeugdige energie. Wat is haar geheim voor het behouden van zo’n levendige levensstijl, zelfs op latere leeftijd?

Fitness is the key

Hoewel Jane Fonda open is over haar ervaringen met plastische chirurgie, heeft ze altijd benadrukt dat fitness de sleutel is tot haar fysieke en mentale welzijn. In een recent interview deelde ze: "Fitness is altijd het allerbelangrijkste in mijn leven geweest, en het heeft een enorme invloed gehad op mijn geestelijke gezondheid."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Ze blijft zich regelmatig in topvorm houden, waarbij ze haar trainingsroutine aanpast aan de eisen van de tijd. Ze benadrukt het belang van variatie en balans in haar oefeningen, en combineert krachttraining, yoga en pilates om zowel haar spieren te versterken als haar flexibiliteit en mobiliteit te behouden. Zoals ze zelf treffend opmerkt: "Ik doe alles wat ik vroeger deed, maar ik doe het gewoon langzamer." Deze benadering weerspiegelt haar filosofie: ouder worden betekent niet stoppen met bewegen, maar het afstemmen van je routine op de behoeften van je lichaam.

Bekijk ook

Jane Fonda tipt: zo maak je echte vrienden naarmate je ouder wordt | Elegance

Zo simpel kan het zijn.

Plantaardig dieet

Jane Fonda volgt een plantaardig dieet, dat volgens haar zelf meer energie heeft gegeven dan wat dan ook. Haar voedingspatroon bestaat voornamelijk uit groenten, fruit en plantaardige eiwitten, aangevuld met gezonde vetten zoals avocado's, noten en olijfolie. Ze gelooft in balans en matiging, zonder rigide regels. Fonda is tevens een voorstander van intermittent fasting, wat haar helpt om haar energie te reguleren en diverse gezondheidsvoordelen te behalen, zoals betere spijsvertering en gewichtsbeheer.

Fysiek en mentaal

Voor Fonda is gezondheid zowel fysiek als mentaal. "Ik sport omdat het me energie geeft en me levendiger maakt. Ik voel me altijd beter na het sporten," zegt ze. In haar boek Prime Time deelt ze openhartig de uitdagingen van het ouder worden en hoe ze zichzelf leert accepteren, terwijl ze actief een gezonde levensstijl nastreeft. "Ik voel me geen oud persoon. Ik voel me jong in alles wat ertoe doet," aldus Fonda, die zich richt op vitaliteit en innerlijke kracht, niet op uiterlijk.