Eustress: zo beïnvloedt deze vorm van stress jouw werk

Er bestaat ook zoiets als positieve stress.

Lees ook

werken buitenland

Werken op afstand kun je het beste in deze 10 wereldsteden doen

Binnenkort is het weer mogelijk om als een digital nomad door het leven te gaan. Als corona iets duidelijk heeft gemaakt, is het wel...
Coronavaccinatie werk

Mag je werkgever je op kantoor weigeren als je geen coronavaccinatie hebt gehad?

In Amerika zijn er al werkgevers die een coronavaccinatie verplichten. In Nederland lijkt dit nog niet het geval te zijn, maar wat niet is...
sollicitatietips

Deze ‘gekke’ sollicitatietips werken echt

Een sollicitatiegesprek blijft spannend, dus het is belangrijk dat je jezelf goed voorbereidt. Door deze vijf (niet voor de hand liggende) sollicitatietips te volgen,...

Dit zijn de ongeschreven kledingregels voor een sollicitatiegesprek

Een sollicitatiegesprek blijft spannend. Maar, cliché maar waar: een goede voorbereiding is het halve werk. Ook wat betreft je kledingkeuze. Daarom delen wij de...

Vaak gestrest zijn, kan slecht zijn voor je gezondheid. Maar er bestaat ook zoiets als positieve stress. Wij vertellen je alles over eustress.

Positieve stress

Stress staat bekend als een ware boosdoener en dat is natuurlijk om een goede reden. Te veel stress kan een scala aan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, zoals burnouts, slecht slapen, hoofdpijn, spierpijn en zo kunnen we nog wel even doorgaan. Over het algemeen is stress dus niet goed, maar soms kan stress wél positief zijn, al wordt dit fenomeen vaak anders genoemd, namelijk eustress.

Eustress ervaar je meestal wanneer je iets gaat doen wat je heel erg leuk vindt, maar wat je ook wel spannend vindt. Denk bijvoorbeeld aan het moment waarop je gaat parachutespringen. Dat gevoel dat je dan ervaart, dat is eustress. Net als bij ‘gewone stress’, krijg je het dan warm en klopt je hart sneller. Of stress nu positief of negatief is, de hormonen die dan worden geproduceerd zijn hetzelfde, zo legt hypnotherapeut Gail Marra uit.

“Onze stressreactie, wat ook wel bekend staat als fight or flight, is de sleutel tot ons voortbestaan”, zo legt Marra uit aan Metro UK. “Zonder die reactie zouden we het niet lang overleefd hebben. Hoewel negatieve stress overweldigend kan zijn, kan positieve stress je in een flow-staat brengen, into the zone.” Hiermee bedoelt Marra dat positieve stress een positieve invloed kan hebben op bepaalde zaken in je leven. Hieronder een aantal voorbeelden.

1. Het motiveert

Als je helemaal geen stress ervaart, kan dat erin resulteren dat je dingen maar een beetje laat voor wat het is. Positieve stress daarentegen kan motiveren om dingen te doen. Al is het natuurlijk van belang dat je de juiste hoeveelheid stress ervaart, zodat het geen negatieve gevolgen op je welzijn heeft.

“Stress is een letterlijke call to action”, legt Marra uit. Ook psycholoog Becky Spelman beaamt dat. “Positieve stress kan je motiveren om dingen gedaan te krijgen.” Al wil zij wel benadrukken dat het goed is om druk te voelen, maar dat je hier niet onwel van mag worden. “Je weet dat je onder druk staat, maar je hebt er vertrouwen in dat je het aankunt”, vertelt Spelman over de juiste hoeveelheid positieve stress. Als je je overweldigd voelt, is dit geen goede stress meer en is het belangrijk dat je een stapje terug probeert te doen. Bij positieve stress weet je dat daar een einde aan komt en dat dit gebeurt wanneer jij actie onderneemt, zoals het afhandelen van een klus op het werk.

2. Het kan problemen oplossen

Positieve stress kan je ook helpen met oplossingsgericht denken. Door eustress ervaar je druk en hierdoor ga je gerichter op zoek naar oplossingen voor datgene dat moet gebeuren. “Als je die druk voelt, bundelen je onderbewuste en bewuste geest hun krachten en beland je in een hyperdrive”, vertelt Marra. Je kunt op zulke momenten opeens veel sneller handelen dan wanneer je geen druk voelt. Volgens de hypnotherapeut kun je het vergelijken met de 5-secondenregel. Je denkt niet na over het voedsel dat op de grond viel en laat je niet tegenhouden door angst, maar raapt het instinctief meteen op.

3. Het kan je zelfvertrouwen geven

Wanneer je een stressvolle situatie achter je kunt laten, voel je je vaak behoorlijk euforisch. Dit komt omdat je op dat moment een behoorlijke adrenaline-stoot krijgt. “Op zo’n moment komen endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine vrij”, vertelt Barra. Oftewel: feel good-hormonen. Wanneer je dan weer in een stressvolle situatie verkeert, heb je sneller vertrouwen dat het net als de vorige keer goed zal komen.

Bron: Marie Claire | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Victoria Beckham

Kijkers talkshow schrikken van lippen Victoria Beckham

Eerder liet Victoria Beckham weten nog even niet aan plastische chirurgie te beginnen, maar daar lijkt ze op terug te zijn gekomen. Toen ze te...
Kate Middleton

Shoppen: hier koop je de betaalbare oorbellen van Kate Middleton

Dacht jij dat royals alleen maar peperdure mode dragen? Nee hoor. Onlangs werd Kate Middleton gespot in een jeans van & Other Stories en...

Vervelende lichamelijke kwaaltjes en wat doe je eraan?

Van vervelende kwaaltjes hebben we allemaal wel eens last. Klotsende oksels, rare bultjes, vervelende puisten en ingegroeide teennagels, het is ons allemaal niet vreemd....
Kerst

Dingen die echt bij kerst horen

Het duurt niet lang meer of de kerst komt er alweer aan. Voor velen een tijd voor gezelligheid en plezier tijdens de koude dagen....
Hoeden

Dit zijn de hoeden voor het najaar

Hoedjes, ze maken een outfit af. En laten hoeden dit seizoen nou net een enorme trend zijn, in alle vormen en maten. Benieuwd welke...

Zie ook

Kate Middleton

Kate Middleton pronkt met strakke benen in minirok

Hoewel blote benen eigenlijk een koninklijke no-go is, mag er een uitzondering gemaakt worden als je zoals Kate Middleton op de tennisbaan staat.  Killer legs Het...
thuiswerken

Onderzoek: is thuiswerken beter voor je mentale gezondheid of juist niet?

Als je een kantoorbaan hebt, weet je inmiddels waarschijnlijk wel of thuiswerken je ligt of niet. Snak jij er juist naar om zo snel...
thuiswerken

Waar of niet waar? Drie mythes over thuiswerken uitgelegd

Het is inmiddels heel normaal geworden om op afstand te werken. Toch blijven er nog altijd misvattingen bestaan over thuiswerken, vooral dat je niet...
controle taken

Meer controle over je taken op de werkvloer? Deze techniek kan helpen

Er moet een heel grote beslissing genomen worden, of er is iets heel kleins misgegaan dat toch niet lekker zit. Er zijn allerlei redenen...
Baan

4 Tekenen dat je baan je gezondheid bedreigt

Je brengt een groot deel van je leven op werk door en bepaalde gewoontes sluipen er dan ook in. Nog even wat langer doorwerken...