Onderzoek: is thuiswerken beter voor je mentale gezondheid of juist niet?

Lees ook

werken buitenland

Werken op afstand kun je het beste in deze 10 wereldsteden doen

Binnenkort is het weer mogelijk om als een digital nomad door het leven te gaan. Als corona iets duidelijk heeft gemaakt, is het wel...
Coronavaccinatie werk

Mag je werkgever je op kantoor weigeren als je geen coronavaccinatie hebt gehad?

In Amerika zijn er al werkgevers die een coronavaccinatie verplichten. In Nederland lijkt dit nog niet het geval te zijn, maar wat niet is...
sollicitatietips

Deze ‘gekke’ sollicitatietips werken echt

Een sollicitatiegesprek blijft spannend, dus het is belangrijk dat je jezelf goed voorbereidt. Door deze vijf (niet voor de hand liggende) sollicitatietips te volgen,...

Dit zijn de ongeschreven kledingregels voor een sollicitatiegesprek

Een sollicitatiegesprek blijft spannend. Maar, cliché maar waar: een goede voorbereiding is het halve werk. Ook wat betreft je kledingkeuze. Daarom delen wij de...

Als je een kantoorbaan hebt, weet je inmiddels waarschijnlijk wel of thuiswerken je ligt of niet. Snak jij er juist naar om zo snel mogelijk terug te keren naar kantoor? Psycholoog Michael Mazius geeft je groot gelijk. Dit zou namelijk beter zijn voor je mentale gezondheid.

Sociale interactie

De een ervaart een betere werk-privébalans thuis, de ander juist niet. Maar hoe zit het met de effecten van thuiswerken op onze mentale gezondheid? Volgens Michael Mazius, gerenommeerd psycholoog, is thuiswerken niet per se beter voor je. Hoewel organisaties enorm hun best hebben gedaan om de kantooromgeving na te bootsen via een virtuele setting, valt het niet te ontkennen dat het niet hetzelfde is. De psycholoog is dan ook een groot voorstander van een terugkeer naar kantoor, mits dat natuurlijk veilig is. Waarom? Hij gelooft dat sociale interacties een grote positieve rol spelen in ons geluk.

Gewenning

Toch merkt Mazius ook op dat veel mensen die hij spreekt niet per se staan te popelen om terug te keren naar kantoor. Waarom vraag je je af? “Mensen zijn organismen die bekend staan om hun gewenning. Wanneer we ons moeten aanpassen, raken we uiteindelijk gewend aan die nieuwe veranderingen. Ik zie nu wat lijkt op gewenning in de vorm van niet alleen thuis willen werken, maar ook thuis willen blijven. Zelfs als de kantoren weer hun deuren openen.”

Grote plaatje

Maar waarom zouden we terug naar kantoor willen gaan en hoe zorgen we er dan voor dat we dit ook doen? Volgens de psycholoog is het goed om jezelf af te vragen of je echt beter af bent als je vanuit huis werkt. “Misschien, zonder het je te realiseren, focus je je meer op wat je niet leuk vindt aan het werken op kantoor. Waardoor je dus ook niet het goede ervan in kunt zien. Je hersenen kunnen je al snel overtuigen wat het beste in jouw voordeel werkt, zonder het grotere plaatje te zien. En daardoor kun je ook sneller de verkeerde keuzes maken.”

Redenen om wél weer naar kantoor te gaan (wanneer het veilig kan)

1. Sociale interactie
Mensen hebben mensen nodig. It’s as simple as that! Terug naar kantoor gaan vervult ook je natuurlijke behoefte om contact te leggen met anderen. “Sociale interacties zijn cruciaal voor je hersenen en je sociale vaardigheden”, aldus Mazius.

2. Balans in werk en privé
Terug naar kantoor gaan, geeft je ook de kans om weer balans in je werk- en privéleven te vinden. De balans tussen werk en privé is namelijk ontzettend belangrijk voor je mentale gezondheid. Bij veel mensen zou deze balans juist thuis verstoord raken, maar dit hoeft natuurlijk niet bij iedereen zo te zijn.

3. Het helpt om je gezonde routine weer terug te krijgen
Volgens psychiater Amelia Alvin helpt het ook om een gezonde dagelijkse routine te krijgen. “Als je vanuit huis werkt, kan de grens tussen werk en privé al snel door elkaar lopen, wat kan leiden tot een burn-out, lusteloosheid en zelfs ernstiger symptomen van depressie. Als je gedwongen wordt om op te staan, je aan te kleden, een plan voor de dag te maken, met anderen om te gaan, wat afwisseling te ervaren en het kantoorleven fysiek te scheiden van je privéleven, kan dat heel nuttig zijn om mentaal in balans te blijven en je humeur te verbeteren.”

4. Mogelijkheden voor groei en creativiteit
“Als we in een sociale ruimte zijn, stellen we onszelf bloot aan allerlei prachtige, belangrijke en interessante mogelijkheden. Als we naar buiten gaan, gaan we uitdagingen aan en groeit daardoor ons zelfvertrouwen”, aldus Mazius.

Bron: Marie Claire | Beeld: Pexels

Laatste nieuws

Victoria Beckham

Kijkers talkshow schrikken van lippen Victoria Beckham

Eerder liet Victoria Beckham weten nog even niet aan plastische chirurgie te beginnen, maar daar lijkt ze op terug te zijn gekomen. Toen ze te...
Kate Middleton

Shoppen: hier koop je de betaalbare oorbellen van Kate Middleton

Dacht jij dat royals alleen maar peperdure mode dragen? Nee hoor. Onlangs werd Kate Middleton gespot in een jeans van & Other Stories en...

Vervelende lichamelijke kwaaltjes en wat doe je eraan?

Van vervelende kwaaltjes hebben we allemaal wel eens last. Klotsende oksels, rare bultjes, vervelende puisten en ingegroeide teennagels, het is ons allemaal niet vreemd....
Kerst

Dingen die echt bij kerst horen

Het duurt niet lang meer of de kerst komt er alweer aan. Voor velen een tijd voor gezelligheid en plezier tijdens de koude dagen....
Hoeden

Dit zijn de hoeden voor het najaar

Hoedjes, ze maken een outfit af. En laten hoeden dit seizoen nou net een enorme trend zijn, in alle vormen en maten. Benieuwd welke...

Zie ook

Eustress

Eustress: zo beïnvloedt deze vorm van stress jouw werk

Vaak gestrest zijn, kan slecht zijn voor je gezondheid. Maar er bestaat ook zoiets als positieve stress. Wij vertellen je alles over eustress. Positieve stress Stress...
Kate Middleton

Kate Middleton pronkt met strakke benen in minirok

Hoewel blote benen eigenlijk een koninklijke no-go is, mag er een uitzondering gemaakt worden als je zoals Kate Middleton op de tennisbaan staat.  Killer legs Het...
thuiswerken

Waar of niet waar? Drie mythes over thuiswerken uitgelegd

Het is inmiddels heel normaal geworden om op afstand te werken. Toch blijven er nog altijd misvattingen bestaan over thuiswerken, vooral dat je niet...
controle taken

Meer controle over je taken op de werkvloer? Deze techniek kan helpen

Er moet een heel grote beslissing genomen worden, of er is iets heel kleins misgegaan dat toch niet lekker zit. Er zijn allerlei redenen...
Baan

4 Tekenen dat je baan je gezondheid bedreigt

Je brengt een groot deel van je leven op werk door en bepaalde gewoontes sluipen er dan ook in. Nog even wat langer doorwerken...