Happiness at work: zo ga je stress tegen en boost je je geluk

Lees ook

Coronavaccinatie werk

Mag je werkgever je op kantoor weigeren als je geen coronavaccinatie hebt gehad?

In Amerika zijn er al werkgevers die een coronavaccinatie verplichten. In Nederland lijkt dit nog niet het geval te zijn, maar wat niet is...
sollicitatietips

Deze ‘gekke’ sollicitatietips werken echt

Een sollicitatiegesprek blijft spannend, dus het is belangrijk dat je jezelf goed voorbereidt. Door deze vijf (niet voor de hand liggende) sollicitatietips te volgen,...

Dit zijn de ongeschreven kledingregels voor een sollicitatiegesprek

Een sollicitatiegesprek blijft spannend. Maar, cliché maar waar: een goede voorbereiding is het halve werk. Ook wat betreft je kledingkeuze. Daarom delen wij de...

De grens tussen werk en privé is nog nooit zo vaag geweest nu de meesten thuiswerken. De spontane gesprekken, lunches, wandelingen en werkborrels worden enorm gemist. Niet zo gek dus als je op dit moment niet erg gemotiveerd bent en juist met veel werkstress kampt. Wat je hier tegen kunt doen? We geven je vier tips om stress tegen te gaan en je geluk te boosten.

1. Gebruik drie sterke punten

Weet jij je top drie sterke punten? Zo niet, kijk dan eens goed naar jezelf en je werkgewoontes. Onderzoek welke dingen jou identificeren en waarmee jij je dus onderscheid van de rest. Als je eenmaal weet wat je sterke punten zijn, kijk dan hoe je deze op regelmatige basis kunt inzetten. Denk bijvoorbeeld aan nieuwe verantwoordelijkheden die je op je neemt of wordt lid van een commissie binnen het bedrijf. Als je je sterke eigenschappen op werk gebruikt, zul je merken dat je gelukkiger, meer betrokken en productiever wordt.

2. Ga elke dag naar buiten

Nu je vanuit huis werkt is het erg gemakkelijk om de hele dag binnen te blijven. Toch is het beter om elke dag even naar buiten te gaan. Dit heeft namelijk veel voordelen voor zowel je psychologische als emotionele welzijn. Een studie heeft aangetoond dat een wandeling en andere buitenactiviteiten je aandacht en focus kunnen verbeteren. Zo zou de natuur kunnen bijdragen aan het reguleren van je emoties, het verbeteren van je geheugen, het verminderen van stress en het kan je zelfs creatiever maken. Maak dus elke dag tijd vrij in je agenda, zodat je even naar buiten kunt gaan.

3. Bedenk wat je persoonlijke visie is

Door een eigen visie te hebben, houd je je toekomstplannen voor ogen. Hierdoor kan je carrière meer betekenisvol voor je zijn, waardoor je meer verbonden en gemotiveerd bent. Je visie is een 'plaatje' wat je nastreeft en wat je inspireert. Hoe je in deze tijden je visie voor ogen houdt? Deel je lange termijn doelen op in kleinere stappen. Elke keer wanneer je een klein stap behaald hebt, krijg je de drang om door te gaan en te blijven werken aan je persoonlijke doelen.

4. Neem contact op met collega’s

Vriendschappen op werk zijn erg belangrijk. Door samen te lachen en iets te delen, groei je als persoon. Deze vriendschappen zijn niet alleen goed voor je carrière, maar ook voor je mentale welzijn. Maak dus tijd vrij om die ene fijne collega tijdens je lunchpauze op te bellen en bij te kletsen. Dit kan werk gerelateerd zijn, maar het kan (als de band goed genoeg is) ook over je privéleven gaan. Luister naar hen en zie die vriendschap als een prioriteit. Help elkaar om zowel professionele als persoonlijke doelen te bereiken.

Bron: Marie Claire | Beeld: BrunoPress

Laatste nieuws

handtas Meghan

De beroemde royal handtas van Meghan Markle is terug van weggeweest

Hoewel Meghan Markle zich niet meer aan koninklijke kledingprotocollen hoeft te houden, zijn de looks uit haar tijd als royal nog altijd erg invloedrijk. Een van...
huidverzorging herfst

Hydrateren maar: deze verzorgingsproducten zijn onmisbaar in de herfst

De herfst is nu echt begonnen en dat vraagt om een paar veranderingen. We halen warme sjaals weer van zolder, gaan misschien weer vitamine...
duurzaam garderobe

Met deze tool ontdek je hoe duurzaam jouw garderobe is

De interesse naar duurzamere kleding groeit enorm, en gelukkig groeit het aanbod bijna net zo hard mee. Maar je weg vinden in alle labels,...
thuiswerken

Onderzoek: is thuiswerken beter voor je mentale gezondheid of juist niet?

Als je een kantoorbaan hebt, weet je inmiddels waarschijnlijk wel of thuiswerken je ligt of niet. Snak jij er juist naar om zo snel...
natuurlijke haarkleur

Ontevreden met je geverfde lokken? Zo krijg je je natuurlijke haarkleur weer terug

Je haren geverfd maar niet helemaal blij met het eindresultaat? Of vind je het tijd om je gekleurde lokken vaarwel te zeggen en je...

Zie ook

thuiswerken

Onderzoek: is thuiswerken beter voor je mentale gezondheid of juist niet?

Als je een kantoorbaan hebt, weet je inmiddels waarschijnlijk wel of thuiswerken je ligt of niet. Snak jij er juist naar om zo snel...
thuiswerken

Waar of niet waar? Drie mythes over thuiswerken uitgelegd

Het is inmiddels heel normaal geworden om op afstand te werken. Toch blijven er nog altijd misvattingen bestaan over thuiswerken, vooral dat je niet...
controle taken

Meer controle over je taken op de werkvloer? Deze techniek kan helpen

Er moet een heel grote beslissing genomen worden, of er is iets heel kleins misgegaan dat toch niet lekker zit. Er zijn allerlei redenen...
Baan

4 Tekenen dat je baan je gezondheid bedreigt

Je brengt een groot deel van je leven op werk door en bepaalde gewoontes sluipen er dan ook in. Nog even wat langer doorwerken...
werken buitenland

Werken op afstand kun je het beste in deze 10 wereldsteden doen

Binnenkort is het weer mogelijk om als een digital nomad door het leven te gaan. Als corona iets duidelijk heeft gemaakt, is het wel...