Sta jij regelmatig op met hoofdpijn? Dit zou de reden kunnen zijn

Lees ook

Nieuwe Elegance

De nieuwe Elegance ligt nu in de winkel!

Dit kun je verwachten in de nieuwe editie.
Digitale Elegance cover

Zien: de digitale Elegance cover

We hebben een tweede cover voor je in petto!
geldzaken partner

Zo ga je een gesprek over de uitgaves van je partner aan

De geldkeuzes van je partner bespreken, zonder dat het resulteert in een woordenwisseling.
Edith Downton Abbey

Zo ziet Downton Abbey-actrice Laura Carmichael er in het echt uit

Laura kennen we van haar rol als Lady Edith in Downton Abbey.

's Ochtends is het moment waarop je uitgerust wakker moet worden. Ontwaken met hoofdpijn is dus niet bepaald een goede start van de dag. En dat terwijl je zo lekker sliep. Hoe kan dan nou?

Ochtendhoofdpijn

Word je weleens wakker met hoofdpijn? Dan ben je hier helaas geen uitzondering in. Maar liefst 1 op de 13 mensen ervaart volgens Archives of International Medicine weleens hoofdpijn in de ochtend. Paracetamolletje innemen is een optie, maar we voorkomen die hoofdpijn liever dan dat we 'm genezen.

Het beste is om te achterhalen wat die hoofdpijn veroorzaakt, zodat het aangepakt kan worden. Want fijn genoeg zijn een aantal morning headache veroorzakers vrij makkelijk aan te pakken.

Slaapapneu

Een van de meest voorkomende oorzaken van ochtendhoofdpijn is slaapapneu. Volgens slaapgeneeskundige Alex Dimitriu gebeurt dit omdat de hersenen tijdens het snurken dan te maken krijgen met een zuurstofgebrek, en dit leidt weer tot hoofdpijn. Weet je van jezelf dat je een snurker bent en ontwaak je vaak met hoofdpijn? Raadpleeg dan een arts. Er zijn namelijk manieren om slaapapneu te behandelen.

Gebrek aan slaap

De ene keer kunnen we de slaap niet vatten en de andere keer maken we het bewust iets te laat. Slaap je regelmatig te weinig? Ook dan kun je in de ochtend hoofdpijn ervaren. Zeker als je het gebrek aan slaap compenseert met een dosis cafeïne, kan de hoofdpijn erger worden. Probeer daarom niet te veel koffietjes te drinken en streef naar minstens zeven uur slaap per nacht.

Uitdroging

Drink je overdag te weinig water? Ook dan kun je de volgende dag wakker worden met hoofdpijn. Ditzelfde gebeurt ook wanneer je voor het slapengaan een aantal alcoholische dranken nuttigde – het ethanol hierin heeft immers ook een uitdrogende werking. Probeer niet al te veel alcohol te drinken voor het slapen en drink overdag vooral dat extra glaasje water.

Link tool: post not found

Depressie

Uit onderzoek blijkt dat er een verband is tussen chronische ochtendhoofdpijn en depressie. Voel jij je de laatste tijd neerslachtig? Dan is het nooit een verkeerd plan om een arts te raadplegen.

Tandenknarsen

Zelf heb je het waarschijnlijk niet door, maar toch zeker 8 procent van de volwassenen knarst ’s nachts met de tanden. Niet alleen slijten je tanden hierdoor hard, maar je kunt ook wakker worden met hoofdpijn. Als er ’s nachts iemand naast je slaapt, zou je aan die persoon kunnen vragen of dat het geval is. Ook kun je je tanden checken op slijtage. Blijk jij een knarser te zijn? Maak dan een afspraak met je tandarts. Zij of hij kan je verscheidene oefeningen voorschrijven of je een speciaal bitje aanmeten.

Bron: Marie Claire | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Kate Middleton

Herfstmode: Kate Middleton trapt nieuw seizoen af met nude blazer

Voor liefhebbers van royal fashion was het een lange zomer: meer dan twee maanden lang verscheen stijlicoon Kate Middleton niet ten tonele. Nu is ze terug...
anti-agingproducten

Wanneer kun je eigenlijk het beste beginnen met anti-agingproducten?

Bij elke levensfase hoort weer een andere skincare routine, maar door alle goedbedoelde adviezen en nieuwe 'wondermiddeltjes' zie je soms door de bomen het bos niet...
thuiswerken

Waar of niet waar? Drie mythes over thuiswerken uitgelegd

Het is inmiddels heel normaal geworden om op afstand te werken. Toch blijven er nog altijd misvattingen bestaan over thuiswerken, vooral dat je niet...
straight-leg jeans

Herfstmode: zo dragen we de jeans dit najaar

De spijkerbroek verdwijnt nooit uit beeld, maar de manier waarop we 'm dragen verandert voortdurend. We zetten de looks voor komend najaar op een rijtje. Straight-leg looks Sinds...
Beatrice Borromeo

Beatrice Borromeo: de meest stijlvolle royal

Niet Kate Middleton, Meghan Markle of koningin Máxima: het Britse magazine Tatler riep vorige maand Beatrice Borromeo uit tot de stijlvolste royal du moment. Beatrice en...

Zie ook

yoga

3 Geweldige redenen om aan yoga te doen

Yoga geldt al jaren als dé ultieme oefening voor rust en ontspanning. Maar uit onderzoek is gebleken dat er nog veel meer goede redenen...
relatie sleur

7 Simpele manieren om je relatie een boost te geven

Of je het nu wil of niet, soms sluipt de sleur in je relatie. Dat is volkomen normaal, maar doorbreek hem wel zodra je...
Tuintrends

De 8 grootste tuintrends van 2021

Yes, er komt een nazomer aan! Na veel regen, stijgen de temperaturen weer. En dat betekent dat je tuinmeubelen nog niet opgeborgen hoeven te...
slaap

Met deze drie simpele tips slaap je ’s nachts beter

Word je weleens wakker zonder je uitgerust te voelen? Dan ben je niet de enige. We hebben allemaal weleens zo'n nacht gehad, maar dat...

Zien: de 3 digitale Elegance covers

De nieuwe Elegance ligt in de winkel en daarom trakteren we jullie op maar liefst drie extra digitale covers! Herfstmode Voor ons September issue niets dan liefde...